Da biste sebi priuštili taj užitak, dovoljno je upotrijebiti samo nekoliko sitnih detalja, koji će vašu ''običnu'' kupaonicu pretvoriti u pravi kućni SPA i oazu mira. Prigušena svjetla, nekoliko svijeća, lagana, umirujuća glazba, čaša vina, ili šalica čaja, dovoljni su da barem nakratko pobjegnete od svih problema i vanjskoga svijeta, piše francuski portal za ljepotu i mode Elle.
Savršena eterična ulja za početak ugođaja
Topla kupka s eteričnim uljima može biti najjednostavniji i najučinkovitiji aromaterapijski tretman. Ovisno o tome koje eterično ulje odaberete, ta će kupka biti puno više od relaksirajućeg tretmana. Eterična se ulja, naime, apsorbiraju putem kože hraneći je, dok istodobno inhaliranje njezinih biljnih aroma stimulira mozak, blagotvorno djeluje na zdravlje i popravlja raspoloženje.
Pravilna uporaba ulja za kupku
Kada pripremate aromaterapijsku kupku, eterična ulja nije dovoljno samo dodati u kadu, poput gela za tuširanje, zato jer će ulje ostati plutati na površini vode pa će se zalijepiti na kožu, što može prouzročiti iritaciju. Kako biste to izbjegli, najprije ih rastopite u nekom prirodnom emulgatoru, tvari prijemčivoj i za ulje i za vodu, a to može biti: sojino, ili zobeno vrhnje, mlijeko, jabučni ocat, med, ili morska sol. No, ako imate izrazito osjetljivu kožu, ili nikada niste iskušali određeno ulje, najprije ga testirajte na malom dijelu kože, najbolje nadlaktice.
Odaberite eterična ulja, ali najviše tri različita pa stavite u toplu kupku nekoliko kapi od svakoga; najbolje je da po mirisu osjetite koja vam kombinacija najviše odgovara, a zatim ih dodajte u emulgator. Dobro promiješajte sve sastojke pa dobivenu smjesu umiješajte u kadu, prethodno napunjenu s 36-37 stupnja zagrijanom vodom. U kupki uživajte oko 20 minuta, maksimalno pola sata.
Neka sva čula uživaju…
Za pozitivne misli: Uzmite citrusna eterična ulja, poput petit grain gorke naranče, ili mandarine. Jednako djelovanje imat će i lavanda, bergamot, geranij i limunska trava.
Za pomlađivanje kože: Kupka obogaćena eteričnim uljem palmarose potiče regeneraciju i pomlađuje, dok ulje ružinog drva regenerira i hidratizira suhu i zrelu kožu. Za dodatni njegujući efekt, u kupku dodajte žličicu, najviše dvije bademovog, ili nekog drugog biljnog ulja, odabranog prema tipu kože.
Protiv upale mišića: Kada trebate dozu revitalizacije i pomoć za bolne, istegnute mišiće, najbolja je kupka s uljem ružmarina, ili lovora.
Za detoksikaciju: Ako kupku koristimo u ovu svrhu, onda treba uzeti drvenasta ulja, poput cedra atlaskog, ili himalajskog, jer ona u kupki djeluju na pokretanje limfe i izbacivanje viška tekućine iz organizma, a detoksikaciju potiče borovica, grejp, ili ruža geranij.
Protiv infekcije dišnih putova: Topla kupka od čajevca, ili eukaliptusa, smanjuje viskoznost sluzi u dišnom sustavu te ima snažno antibakterijsko i antivirusno djelovanje.
Za bolju cirkulaciju: Za rješavanje ovoga problema, najučinkovitije je korištenje eteričnih ulja đumbira, ružmarina, ili lavande.
Za osjećaj egzotike: Želite li se osjećati kao na čarobnom i mističnom Orijentu, taj ćete osjećaj izazvati uporabom eteričnih ulja cimeta, sandalovine, ili mošusa.
Za parove i zaljubljene: Senzualna kupka koja će potpiriti strasti postiže se eteričnim uljima ylang ylanga, sandalovine, ili bergamota. Nisu li sve ove blagodati aromatičnih kupki dovoljan razlog da ih sebi priuštite pola sata do sat vremena, barem jednom tjedno? A toliko ćete vremena ipak pronaći za sebe…
Znate li što je ”Clean beauty”?Naime, zbog ekološke svijesti i sve veće brige za zdravlje i okoliš, mnogi su konačno počeli više razmišljati o tome što se zapravo nalazi u proizvodima koje nanose izravno na kožu. Budući da koža upija određenu
količinu onoga što na nju nanosimo, doista nije svejedno čime se njegujemo. A kozmetička industrija zna da potrošači sve više traže kozmetičke proizvode i kozmetiku koji nisu potencijalno štetni za kožu. Kozmetička revolucija ''Clean beauty'' (''Čista ljepota''), ili ''Safe cosmetics'' (''Sigurna kozmetika''), pokrenuta je u Sjedinjenim Američkim Državama, od stotina tisuća zabrinutih Amerikanki, u čijim se kozmetičkim proizvodima i dalje koristi ogroman broj sastojaka koji su u Europi zabranjeni. Stoga nije trebalo dugo da ovaj trend prijeđe preko oceana i dobije važno mjesto u europskoj industriji ljepote. Upravo o ovoj vrsti kozmetike i njezinoj razlici u odnosu na ''standardnu'' kozmetiku, opširno piše i francusko izdanje kultnog magazina Vogue.
Što znači ''Clean beauty''?
Brendovi koriste izraz ''čisto''. kako bi naglasili da proizvodi ne sadrže određene sastojke (prirodne ili sintetičke) koje smatraju kontroverznima ili nesigurnima, poput parabena i talka. Ipak, problem je u tome što se bez propisa sve može nazvati ''čistim'' pa s obzirom na to da postoji mnogo naziva koji ulaze u kategoriju ''Clean beauty'', objasnit ćemo njihova značenja.
Natural (Prirodno, ili All Natural te U potpunosti prirodno)
Proizvod je napravljen od sastojaka iz prirode, bilo da su oni biljni, mineralni, ili životinjski i minimalno su modificirani. No, istina je da se malo sastojaka koristi onakvo kakvo je iz prirode. ''Prirodno'' ne znači uvijek zdravije, jer neke prirodne tvari mogu biti štetne. Stoga provjerite ima li proizvod Ecocert Natural Cosmetic pečat, koji potvrđuje da je barem polovina sastojaka proizvoda biljnog podrijetla.
Organski
Sastojci i formula proizvoda proizvode se bez štetnih pesticida. Činjenica je da je ovo jedino odobreno od institucija kao naziv koji se može voditi pod ''Clean beauty''. Zato obratite pažnju imaju li proizvodi certifikator koji ih deklarira kao organski od Europske unije, ili države iz koje dolazi.
Prirodno proizvedeno
Prirodni sastojci proizvoda podvrgnuti su kemijskoj obradi. Ipak, kada vidite ovaj, ili sličan pojam poput ''prirodnog podrijetla'', ili ''napravljen od prirodnih sastojaka'', potražite kvalifikator koji pokazuje na koji se
postotak sastojaka odnosi. Proizvod mora imati pečat od strane ministarstva, ili Europske unije.
Bez kemikalija
Proizvod ne sadrži štetne kemikalije poput formaldehida, toluena i olova. No, nisu sve kemikalije jednake; plus, svaki sastojak (prirodni, ili sintetički) sastoji se od kemikalija. Ispravno je jedino ako proizvod ima potvrdu od ministarstva, ili EU.
Netoksično
To bi trebalo značiti da proizvod nije štetan za ljude. I ovdje je riječ o velikoj zabludi, jer gotovo sve, čak i voda za piće, može biti štetna u velikim količinama. Zeleno, ili Održivo Ili, ''u prijevodu'', to su proizvodi koji su razvijeni s minimalnim sadašnjim i budućim utjecajem na okoliš. Ipak, ovaj široki pojam obuhvaća sve, od onoga što se nalazi u proizvodu do načina na koji se proizvodi, pakira, distribuira i odlaže. Da je doista riječ o takvom proizvodu, potvrđuju jedino certifikati od ministarstava, ili Europske unije.
Veganska
To pak znači da proizvod ne sadrži sastojke životinjskog podrijetla, ili nusproizvode (npr. životinjske masti, pčelinji vosak itd.). To možete povjeriti jedino tako što ćete dobro proučiti sastav, jer mnogi danas stavljaju oznaku ''vegansko'', čak i kada to nije točno.
Bez okrutnosti
Ova oznaka označava da na proizvodu, ili njegovim sastojcima nisu provedena ispitivanja na životinjama. No, za proizvode bez okrutnosti pouzdani certifikati trećih strana mogu potvrditi da postupci brenda ne uključuju ispitivanje na životinjama. Zato obavezno provjerite je li proizvod označen certifikatom Leaping Bunny, koji potvrđuje da formula i njegovi sastojci trenutno nisu testirani na životinjama.
Je li ''Clean beauty'' zaista bolja od ostalih proizvoda?
Za to, zapravo, nema pouzdanih dokaza, jer prirodno izvedeni i sintetički sastojci mogu biti korisni, ili štetni, ovisno o tome što su i kako su formulirani. A mogu postojati i nedostaci u čistijim formulama u smislu
performansi: budući da istinski proizvodi za prirodnu ljepotu ne uključuju sintetičke sastojke, raznolikost s kojom se mogu formulirati je ograničenija, objašnjavaju znanstvenici GH Beauty Laba. Zbog toga je moguće da djelotvornost i kozmetička svojstva čistih proizvoda za uljepšavanje poput teksture i mirisa budu inferiorna u odnosu na uobičajene formule. U čistim kozmetičkim proizvodima može nedostajati nekih konzervansa, ili ih se može zamijeniti alternativnim, što može ograničiti i rok trajanja.
Možete li zaista u njezi koristiti samo ''Clean beauty''?
Iako je pojam ''Clean beauty'' djelomično zabluda, ipak, postoji mnogo načina na koje ćete otkriti je li doista riječ o takvim, neštetnim proizvodima i za kožu, ali i za okoliš. Stoga vam donosimo savjete kako odabrati najbolje prirodne i održive kozmetičke proizvode.
Provjerite sastojke
Da biste dublje proučili sastojke kozmetičkih proizvoda, obavezno pročitajte sve sastojke koji su dostupni i odobreni od strane vladinih tijela u vašoj državi.
Odaberite sastojke bez mirisa i boja
Proizvodi koji ne sadrže mirise, ili bojila, po svojoj su prirodi bolji za okoliš, jer koriste manje sastojaka i manje zagađuju okoliš, a moguće je da i bolje djeluju na kožu. Čak i miris iz prirodnih izvora može izazvati reakcije. No, brendovi nisu obvezni navesti sastojke koje daju ''miris'' na naljepnicama pa u mnogim slučajevima ne postoji način da se zna što se točno nalazi u tim proizvodima.
Kupujte manje ambalaže
Što je pakiranje manje, to je bolje za zemlju. Kada god je to moguće, potražite proizvode s manje komponenata i bez dijelova, ili materijala koji se ne mogu reciklirati i nepotrebnih elemenata poput vanjskih kutija.
Kupujte brendove koji recikliraju
Ovo je prilično lako provjeriti pažljivim čitanjem svih uputa na kozmetičkom proizvodu.
I manje od 5000 koraka dnevno dovoljno je za poboljšanje zdravlja!Već dugo se govori o magičnom broju od deset tisuća koraka dnevno da bi ljudi bili zdravi i ”fit”, ali nova studija pokazala je da bi i manje od pet tisuća koraka moglo biti dovoljno za zdravstvene koristi.
Analiza koja je obuhvatila više od 226.000 ljudi diljem svijeta pokazala je da je 4000 koraka dnevno dovoljno da se počne smanjivati rizik od prerane smrti iz bilo kojeg razloga.
Što se više koraka napravi vidljivije su i veće zdravstvene koristi, kažu istraživači.
Svakih dodatnih 1000 koraka iznad 4000 smanjilo je rizik od rane smrti za 15 posto, sve do 20.000 koraka.
Timovi s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Lodzu u Poljskoj i Medicinskog fakulteta Sveučilišta Johns Hopkins u SAD-u otkrili su da se prednosti hodanja primjenjuju na sve spolove i svaku dob, bez obzira na to gdje ljudi žive.
Međutim, najveće su prednosti uočene među mlađima od 60 godina.
Profesor Maciej Banach sa sveučilišta u Lodzu rekao je da, iako broj naprednih lijekova za liječenje raste, oni nisu jedini odgovor.
“Vjerujem da uvijek trebamo naglašavati da bi promjene načina života, uključujući prehranu i tjelovježbu … mogle biti barem jednako ili čak i više učinkovite u smanjenju kardiovaskularnog rizika i produljenju života”, rekao je.
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, nedovoljna tjelesna aktivnost je odgovorna za 3,2 milijuna smrtnih slučajeva svake godine – što je četvrti najčešći uzrok smrti u svijetu.
Honey Fine, osobna trenerica i instruktorica globalne fitness tvrtke Barry’s, ističe probleme koji nastaju zbog previše sjedenja.
“To može usporiti vaš metabolizam i utjecati na rast i snagu mišića, što može uzrokovati bolove”, kaže ona za BBC.
Ona objašnjava i važnost aktivnosti bez vježbanja “što je jednostavnim rječnikom rečeno sve što radimo što koristi energiju i sagorijeva kalorije”.
“Zadaci poput stajanja, nošenja stvari iz kupovine, pranja podova, koračanja dok se razgovara na telefon – sve su to male stvari koje nas čine aktivnijima i pomažu da učinkovitije sagorijevamo kalorije”, rekla je.
Fine kaže da je dodavanje redovitih šetnji izrazito važno.
“Hodanje može sniziti krvni tlak, ojačati mišiće kako bi se zaštitile kosti, može povećati razinu energije i proizvesti endorfine te može pomoći u održavanju zdrave težine uz zdravu prehranu”, kaže ona, dodajući da ta aktivnost, koja je prikladna gotovo za sve, predstavlja korist i za mentalno zdravlje.
Doznajte koje su najtrendi boje ruževa ovu jesen i zimuU predstojećem hladnijem razdoblju mijenja se i cjelokupni make-up, prozračne boje nestaju s naših očiju, obraza i usana, a na red dolaze tople, tamne nijanse, koje čak podsjećaju i na gothic look, ili grunge izričaj s početka ’90-ih godina prošlog stoljeća. Bogata crvena, bordo, šljiva, smeđa, čak i nijanse crne, paleta koja podsjeća na sezonsko bobičasto voće koje konzumiramo u ovim godišnjim dobima, piše portal za ljepotu i šminku Call Her Maria.
Ruževi jake boje
Na mnogim sezonskim modnim pistama šminka je bila usredotočena na usne, a prevladavale su upravo tamne nijanse, koje i samo lice čine drugačijim. Isprva se čini da je te boje vrlo teško nositi, kao i da dodaju nekoliko godina, za razliku od prozračnih, svježih nijansi, no, trik je u načinu na koji se upotrebljavaju.
Primjerice, hladna crvena nijansa koja ”vuče” na bordo, izvanredno se slaže sa svim bojama kože i kose, posebice uz tamnocrveni lak na noktima.
U trendu su i ruževi s ljubičastim tonovima, koje prelaze i u boju šljive, ali i smeđa paleta- od svijetlosmeđe do one pune, tople, tamnosmeđe, koja licu daje posebnu eleganciju i profinjenost, naročito na svijetloj puti.
Crni ruž- za koga je uopće?
Boja koja na usnama izgleda poput žena iz horor filmova, djelujući poput vampirske, duboko smeđa koja se pretvara u crnu, ali i ”čista” crna boja, najbolje ipak pristaje mladim djevojkama bijelih zubiju i porculanskoga tena. Ako ste u srednjim, ili kasnijim godinama, nošenje crnoga ruža moglo bi izgledati vizualno loše i neprikladno pa ih je bolje zaobići i odlučiti se, primjerice, za tamnije nijanse crvene, boje vina, ili šljive.
Bitna je veličina usana
Ono što je vrlo bitno kod tamnih ruževa jest- veličina usana, a objašnjenje je logično. Naime, te nijanse puno bolje pristaju djevojkama i ženama s punijim usnama, jer one s tanjima, uz takvu šminku, djeluju kao da imaju još tanje usne. Zato je pametnije da ih one kojima usta nisu puna i podatna- izbjegavaju. U suprotnome, djelovat će doista starije i umornije.
Ponovno se nose mat ruževi
Oni su se u velikom stilu ponovno vratili na kozmetičku scenu. Posebice sada, kada su i teksture ruževa naprednije pa mat više ne znači suhe, ispucale usne. Najnovija generacija mat ruževa obogaćena je hidratantnim sastojcima poput hijaluronske kiseline, tako da savršeno vlaže i njeguju, a istovremeno usne su postojano mat. Izbor je, dakle, velik: uljepšajte sebi jesen bojama koje nas uvijek i
asociraju na to godišnje doba, stvarajući tako i glamourozan izgled…
Gošća u dm-ovom podcastu o estetskoj medicini je opća i abdominalna kirurginja koja se u estetsku medicinu zaljubila prije gotovo deset godina, dr. Ana Štanfel Hauser, specijalistica opće i abdominalne kirurgije iz Specijalističke ordinacije opće kirurgije.
Dr. Ana Štanfel rekla je kako su neinvazivni estetski zahvati postali njezina iznimna strast i zašto ju je njezin osebujni pristup pacijenticama (medicina kao umjetnost) svrstao među najbolje liječnike u regiji za tretmane filerima u Hrvatskoj. Njezine pacijentice oduševljene su rezultatima, a svoju karakterističnu tehniku naziva ''Pearl lips by Ana Štanfel''- suptilnim, ženstvenim usnama prirodnog dojma zaista pristaje naziv ''biserne''.
U najnovijem podcastu poslušajte koji su trendovi u estetskoj medicini (neinvazivnoj) Hrvatskoj, zašto je ponekad i liječnica i psiholog, koja je razlika između fillera, botoksa i PPR-tretmana, je li ikada odbila pacijente radi nerealnih očekivanja, ili zahvata neprimjerenih za pacijente, tko sve može raditi estetske zahvate te koliko je potrebno imati ''oko i ruku'' za ovu granu medicine?
dm-ov podcast započeo je razgovorom o estetskoj medicini koja podupire prirodnu, autentičnu ljepotu. Liječnica je naglasila važnost individualnog pristupa, jer koliko god postojali nekakvi idealni omjeri, oni ne mogu biti primjenjivi univerzalno. Estradna osoba poput pjevača i, primjerice, jedna učiteljica apsolutno nemaju iste zahtjeve kada je riječ o estetskom izgledu.
De. Štanfel Hauser odgovorila je na pitanje je li moguće u estetskoj kirurgiji imati svoj potpis, s obzirom na to da je ona poznata po svojoj tehnici ''pearl lips''.
"Očito je da individualni pristup može dovesti do uspjeha. Moj je potpis svakako zdrava koža, uz minimalnu voluminizaciju, odnosno vraćanje onoga što ste imali kao djevojka", kaže liječnica.
Štanfel Hauser je istaknula kako u svojim tretmanima koristi hijaluronske filere, skin boostere, PRP (engl. platelet-rich plasma), koji se koristi i u terapiji regeneracije zglobova, a najdraži su joj kolagenski stimulatori.
"Jako volim kolagenske stimulatore, to je i sam početak priče", kaže. Kolagenski stimulatori preparati su kojima iniciranjem u kožu budimo rezerve kolagena te dolazi do njegove hiperprodukcije. Na taj način koža ozdravljuje, zateže se, čime dobivate efekt podizanja.
Otkrila je i kada je pravo vrijeme za estetske tretmane.
''Ako počnete s mezoterapijama oko 30. godine, nećete pogriješiti. To je zapravo ulog u budućnost, jer vi tog trenutka nećete ništa posebno vidjeti, to su rijetki kokteli vitamina, peptida. Nije ni poanta da sa 30 godina nešto vidite, nego da s 40-50 godina imate zdravu kožu'', dodala je.
U razgovoru se dotakla i teme popularnog tretmana botoksom. Upozorila je da je važno znati da je botoks neuromodulator koji se aplicira u mišić i služi za prevenciju dubokih bora. Međutim, može ga se i zloupotrijebiti tako da ljudi odu na tretman svaka dva-tri mjeseca, čim primijete mimike, što nije svrha botoksa. Svrha je da kada niste u mimici, kada ne radite grimase, duboke bore nisu vidljive.
Oblikovanje stražnjice filerima kao novi trend
Danas su zahvaljujući razvoju estetske medicine dostupni i novi trendovi poput oblikovanja stražnjice posebnim filerima. Doktorica Štanfel Hauser kaže kako je zahvat oblikovanja stražnjice kolagenskim stimulatorima popularan i u Hrvatskoj. Tretman se provodi polilaktičnom kiselinom, kojom se može nadomjestiti nedostatak volumena, odnosno masti u licu, ili dijelu tijela.
Za kraj dm-ova podcasta podijelila je svoj savjet pacijentima.
"Ja bih svakom pacijentu preporučila da izabere svoga jednog, dva, tri liječnika i da ne šara, da ne ide od jednih do drugih vrata, jer se tako ni kod jednog liječnika ne stvara odgovornost za vaš rezultat. Mislim da je kod estetskih tretmana, kao i za sve u životu, važan kontinuiran rad pod budnim okom stručnjaka".
Estetski tretmani kroz neinvazivne metode daju vidljivu kozmetičku promjenu koja uvelike utječe na kvalitetu života, prevenciju i održavanje izgleda. Najveći broj tretmana i zahvata u estetskoj medicini posvećen je koži lica, no mogu se tretirati i drugi dijelovi tijela.
Cijelu emisiju pogledajte OVDJE:
VIDEO dm: Listopad i rak dojke – mjesec za ružičastiju budućnost
dm je mjesto u kojem svaka žena može pronaći sve što joj treba, uključujući i savjete, a i na ovaj način dm kroz podcaste još jednom pokazuje da je upravo u središtu dm-ovog poslovanja čovjek.
Listopad i rak dojke- Mjesec za ružičastiju budućnost
Gostovanje prof. dr. sc. Damira Eljuge, dr. med. u dm-ovom podcastu povodom ''Ružičastog mjeseca'' koji, nažalost, za mnoge žene nije ružičast, pokrilo je razne teme vezane za prevenciju i rak dojke.
Voditeljica podcasta Anita Galić istaknula je velike zasluge i neumornu energiju dr. Eljuge, nazvavši ga prvim imenom u nas u prevenciji i borbi protiv raka dojke.
Dr. Eljuga, specijalist ginekologije i porodništva, subspecijalist ginekološke onkologije, primarijus i viši znanstveni suradnik, dugogodišnji je predsjednik Hrvatske lige protiv raka i suradnik Poliklinike Eljuga Affidea, koja djeluje već više od pola stoljeća. Omiljen je liječnik, jer je pun empatije za svoje pacijentice, koji im nalaze i protokol terapije priopćava na prihvatljiv i razumljiv način ne koristeći složenu medicinsku terminologiju.
Njegova borba protiv raka počela je još u studentskim danima kada je upoznao osnivača Hrvatske lige protiv raka, akademika Ivu Padovana i oduševio se njegovim idejama o važnosti i mogućnostima borbe protiv raka. Stavljajući naglasak na zdrav duh i zdravo tijelo, pomiče granice u prevenciji raka, ali i svemu što radi.
U ''Ružičastom mjesecu'' razgovaralo se o prigodnim temama: što je Bra Day i tko je bio inicijator te ideje u Hrvatskoj; rekonstrukcija dojke nakon odstranjenja dojke; kada se preporučuje ultrazvuk, a kada mamografija; što je onkogena tipizacija; kada se preporučuje prvi ginekološki pregled, a kada prvi pregled dojke; koliko je važan samopregled i zašto ne smije biti jedina metoda prevencije…
Dr. Eljuga istaknuo je veliku pomoć Kluba žena operiranih od raka dojke u pripremi novih pacijentica sa suočavanjem i prihvaćanjem loše dijagnoze.
Danas, više nego ikada prije imamo mogućnost rano otkriti bolest brojnim metodama, poput redovitog samopregleda, odlaska na pregled kod liječnika i preventivnih screeninga, a ako se bolest i ustanovi, rano otkriveni rak dojke liječi se vrlo uspješno, samim time pacijentice lakše podnose terapiju i više od 90 posto posto ih se može izliječiti.
Također, ranim otkrivanjem bolesti postavlja se vjerojatnost za dulje preživljavanje, ali i bolju kvalitetu života oboljelih žena.
U dijagnostici se koristi klinički pregled, samopregled dojki, mamografija i ultrazvučni pregled, a konačna dijagnoza postavlja se patološkim pregledom uzorka tkiva dojke. Važno je da se razbiju strahovi odlaska k liječničku, ali i pošalje snažna poruka da ne odgađamo odlazak na preglede jer pravo vrijeme je – sada!
Samopregled je jedna od prvotnih i najjednostavnijih metoda kojom se pravovremeno može otkriti rak dojke, a preporuka je da se sa samopregledima započne već od dvadesete godine života, barem jednom mjesečno.
Kako bi se podigla svijest ranog otkrivanja i prevencije, provode se programi osnovani za pomoć ženama nakon operacije, tijekom liječenja i rehabilitacije, poput Nacionalnog programa ranog otkrivanja raka dojke, koji se u Hrvatskoj provodi od 2006. godine i Liga za borbu protiv raka, koja je 1992. godine na glavnoj skupštini Društva europskih liga primljena u punopravno članstvo.
Uz već navedene programe, od prije osam godina u Hrvatskoj se održava i Dan dojki & BRA Day (engl. Breast Reconstruction Awareness Day), posvećen ponajprije edukaciji kako sačuvati zdrave dojke, kako najbolje izliječiti oboljele dojke te osvijestiti žene o suvremenim mogućnostima rekonstrukcije ako je dojka uklonjena zbog raka.
Naime, upravo rekonstrukcija dojke zahvat je koji ženi vraća psihofizičku cjelovitost i pozitivno utječe na izlječenje, a razlikujemo dvije vrste rekonstrukcije – primarnu, koja se izvodi odmah nakon operacije i sekundarnu koja se obavlja nakon izlječenja karcinoma dojke.
Važno je i psihičko stanje pacijentice
''Ova je kampanja velik iskorak i stvarno mnogo znači svim ženama. Uspjeli smo senzibilizirati zdravstvenu politiku, a žene koje trebaju obaviti operaciju nakon što je postavljena dijagnoza imaju mogućnost rekonstrukcije. Riječ je o postupku koji ima veoma važnu ulogu za psihičko stanje pacijentice'', kaže prof. dr. sc. Damir Eljuga te dodaje kako prije osam godina, kada se krenulo s obilježavanjem, postotak primarnih i sekundarnih rekonstrukcija bio je dosta nizak, od 10 do 12 posto, a danas se bilježi gotovo 40 posto!
Naglasio je da žene znaju da postoji mogućnost rekonstrukcije i da uglavnom biraju one centre- gotovo svi u Hrvatskoj- koji imaju ekipe koje izvode zahvat rekonstrukcije dojke.
Nakon što je dijagnoza postavljena, prema riječima prof. dr. sc. Eljuge, iznimno je važno oboljelim ženama pružiti podršku i otvoreno komunicirati o bolesti i liječenju te im jasno staviti do znanja da je stručni tim liječnika uz njih na putu izlječenja. Također, ističe važnost podrške obitelji, ali i žena koje su same prošle slično iskustvo te imale pozitivan ishod liječenja.
''Kroz godine sam spoznao da su žene koje pobijede bolest one koje su imale podršku članova obitelji, a to je izuzetno važno, kada su djeca, suprug i bližnji bili uz njih. Kod žena koje imaju podršku članova obitelji, one kao da polete, najvećim krilima i kao da kažu 'ja ostajem sa svojom obitelji, ja sam pobijedila''', ustvrdio je prof. dr. sc. Eljuga.
Poslušajte i pogledajte vrlo koristan razgovor dvoje suradnika na brojnim javno-zdravstvenim kampanjama.
Edukativan podcast vrijedi poslušati nekoliko puta, jer je bogat savjetima iskusnog liječnika.
Cijelu emisiju pogledajte OVDJE:
VIDEO dm: Seksualna pismenost za suvremenu ženu
Gost u ovoj emisiji pod intrigantnim nazivom ''Seksualna pismenost za suvremenu ženu'', bio je prof. dr. sc. Goran Arbanas, ugledni hrvatski psihijatar i seksualni terapeut, koji radi u zagrebačkoj Klinici za psihijatriju Vrapče i vodi prvu Ambulantu za seksualne smetnje.
Dr. Arbanas jedan je od ''pionira'' u ovom delikatnom području, o kojemu se u javnosti zapravo nerado govori.
Raspravljalo se o mnoštvu tema, uz ključno pitanje: govorimo li kao društvo dovoljno o seksualnoj pismenosti i koliko smo seksualno obrazovani kao zajednica?
Nadalje- je li tema seksualnosti još uvijek ogromni tabu zbog kojeg imamo i (javno)zdravstvene i mentalne probleme?
Dr. Arbanas dao je i praktične savjete za seksualnu terapiju, obrazlažući detalje iz problematike s kojom se susrećemo.
Također se otvorilo i pitanje zašto je tema seksa i usred erupcije tehnološke revolucije i dalje apsolutni tabu?
I još nešto, vrlo važna tema, koja je u javnosti, ali posebice među ženama vrlo zanemarena, a to je- ulazak žene u (peri)menopauzu. To razdoblje, naglasio je dr. Arbanas, uopće ne znači odricanje od vlastite seksualnosti i odnosa…
No, općenito, dr. Arbanas je naglasio kako bi žene zapravo trebale učiti o vlastitoj seksualnosti, jer se iz raznih društvenih, socioloških, ali i kulturoloških razloga one ''miču'' od otvorene rasprave o seksualnosti.
Razgovaralo se i o seksualnoj aktivnosti žena prije poroda, ali i nakon njega, kada su se i žensko tijelo, ali i psiha jako promijenili te je u tom razdoblju vrlo često seksualna strast potisnuta na stranu, jer se život žene i njezinog partnera sada vrti oko novog bića.
Dr. Arbanas je objasnio da to treba prihvatiti kao jedno normalno životno razdoblje, koje će trajati određeno vrijeme, ali će se nakon toga najvjerojatnije vratiti u dotadašnju uobičajenu praksu.
Foto: Dr. Goran Arbanas i mr. Anita Galić
Sugovornici su se dotaknuli i pitanja kada bi s djecom trebalo početi otvarati pitanje seksualnosti, koja je najprimjerenija dob za to, na što je dr. Arbanas ustvrdio kako se tu radi o individualnom principu te da nema jedinstvenog obrasca.
"Kada ljudi danas dolaze u Ambulantu za seksualne smetnje, s manje srama nego prije pričaju o seksualnim problemima, iako ima ljudi koji još uvijek teško pričaju o tome", istaknuo je dr. Arbanas.
Uz ostalo je kazao: ''Osnovni seksualni organ je mozak, jer mi orgazam u konačnici doživljavamo u mozgu, a tu je jako važna komponenta anksioznosti. Ako smo jako zabrinuti, stalno o nečemu razmišljamo, ako se ne možemo opustiti, onda naravno da se ni u seksualnom odnosu nećemo moći opustiti, prepustiti užitku. Ne razmišljamo o tome što trenutno osjećamo, što nam partner ili partnerica rade, već razmišljamo o nečem drugom.
To je pogotovo slučaj kod ljudi koji imaju seksualne probleme. Oni razmišljaju 'Hoće li mi se i sada to dogoditi?' i umjesto da uživaju u trenutku, oni prate hoće li im se pojaviti simptomi. Tako da je anksioznost jedan od glavnih parametara zbog kojeg seksualne smetnje postaju kronične.
Primjerice, žena koja ne može doživjeti orgazam ulazi u seksualni odnos misleći 'Hoću li sada ništa ne doživjeti?,' umjesto da traži od partnera što bi željela, što bi bio adekvatan podražaj, što bi ona zapravo htjela da se sada događa, ona samo razmišlja hoće li se i sada dogoditi", objasnio je dr. Arbanas.
Neke od tehnika rješavanja tog problema, istaknuo je psihijatar, jest da ljudi nauče prekinuti taj začarani krug. ''Svatko treba prepoznati što je to što mu čini ugodu i što ga vodi prema većem uzbuđenju, a za to treba biti u tom trenutku, ne u nekom svom razmišljanju'', dodao je.
Moderatorica dm podcasta je Anita Galić, magistra farmacije te menadžmenta u zdravstvu s više od 18 godina profesionalnog iskustva na području zdravstva i zdravstvenih politika.
Cijelu emisiju možete pogledati OVDJE:
Savršena nova linija proizvoda za kovrčavu kosu Keune Confident Curl
Linija Confident Curl posebno je formulirana kako bi svim vrstama kovrča pružila njegu, hidrataciju i definiciju, a kosi podarila savršeno privlačan izgled koji plijeni pažnju.
Confident Curl kovrčama pruža nježnu brigu s puno ljubavi, a u paleti proizvoda nalaze se šampon, regenerator, maska i tri leave-in proizvoda koji su namijenjeni različitim tipovima kovrčave kose, od nježnih valova do izrazito sitnih i čvrstih kovrča.
Savršena njega kose
Linija Confident Curl potpuno je veganska i formulirana od 96% prirodnih sastojaka*. Ne sadrži silikone ni SLS/SLES, što je čini izvrsnim odabirom za kovrčavu kosu.
Proizvodi Confident Curl osiguravaju do 90 posto manje lomljenja kose** i pružaju 24-satnu zaštitu od frizza čak i onda kada vlaga u zraku doseže do 90 posto***.
Vrhunski sastojci
Visokokvalitetni hranjivi sastojci nove linije Confident Curl kao što su kokosovo ulje, shea maslac i ekstrakt octa pouzdani su saveznici uz koje kovrčava kosa može zadržati svoj zdrav i njegovan izgled.
Shea maslac hidratizira, zaglađuje i štiti vlasi, ekstrakt octa uravnotežuje pH vrijednost, zaglađuje kutikulu vlasi, smanjuje frizz i ističe definiciju kovrča, dok umirujuća i hidratantna svojstva kokosovog ulja pomažu zaštititi kovrče od gubitka proteina.
Vrijeme za kovrče
Linija Confident Curl rezultat je rada Keuneovog tima znanstvenika čije su nove formule za kovrčavu kosu na tržištu od početka rujna.
Proizvodi iz linije Confident Curl dostupni su samo u odabranim Keune frizerskim salonima.
Keune – duga tradicija inovacije
Keune Haircosmetics najveći je nizozemski proizvođač profesionalnih proizvoda za kosu. Ova obiteljska tradicija koja traje već 100 godina počela je s Janom Keuneom, amsterdamskim ljekarnikom kojega svijet pamti po izumu minivala kakav danas poznajemo. Od tada, Keune je prerastao u multinacionalnu kompaniju, a pritom nije izgubio tradicijske i obiteljske vrijednosti. Prisutan je u više od 89 zemalja svijeta, a obitelj Keune je još uvijek na čelu kompanije.
Svojim inovativnim pristupom, praćenjem trendova, pažljivim osluškivanjem potreba klijenata i korisnika, te iznad svega održivim pristupom proizvodnji koja nije okrutna prema životinjama, izrasli su u najvažnije svjetsko ime kad se radi o kosi. Keune nikad ne testira na životinjama, ima vegansku liniju proizvoda, brine o održivosti, o ljudima i o planetu.
Više informacija o Keune Haircosmetics pronađite na: https://www.keune.com/hr/
***
* Postotak se razlikuje od proizvoda do proizvoda
** Instrumentalni test nakon nanošenja šampona Confident Curl, maske i Leave-in Wavy u odnosu na netretiranu kosu
*** Instrumentalni test nakon nanošenja Confident Curl rutine: šampon, regenerator i leave-in
Proces certifikacije: snažni rezultati u različitim područjima
Certifikat B Corp dodjeljuje se tvrtkama koje zadovoljavaju visoke društvene i ekološke standarde učinkovitosti, odgovornosti i transparentnosti. U procesu certificiranja, utjecaj tvrtke Keune na zaposlenike, upravljanje, kupce, zajednicu i okoliš ocijenjen je s izvrsnim rezultatima:
U kategoriji ''Okoliš'' brend je dobio dobre ocjene za korištenje solarnih panela, električnih službenih automobila i kompenzacije emisija;
Bliski odnosi tvrtke s dobavljačima i njezin način rada odražavaju se u visokoj ocjeni u kategoriji ''Upravljanje opskrbnim lancem'';
Kada je riječ o ''Ambalaži i materijalima'', Keune radi dobar posao korištenjem održivog i certificiranog palminog ulja, certificiranog održivog papira i recikliranog kartona;
U skladu s istinskim vrednovanjem ljudi, tvrtka je postigla izvrsnu ocjenu u kategoriji ''Zdravlje, dobrobit i sigurnost zaposlenika''.
Keune gradi bolju budućnost, korak po korak
''Uvjereni smo da će koraci koje poduzimamo danas imati trajan utjecaj na svijet sutra. Kao obiteljska tvrtka, svjesni smo svoje uloge u društvu već više od jednog stoljeća. Ozbiljno shvaćamo tu odgovornost već tri generacije. Certifikat B Corp priznanje je našoj perdanosti. Usredotočeni smo na ostavljanje tvrtke budućim generacijama i očuvanju planeta'', izjavio je Eelco Keune, izvršni direktor tvrtke Keune.
Ovo je tek početak
Certifikat B Corp dio je višeg cilja tvrtke, brige za ljude i planet, sada i sutra. Keune će nastaviti ulagati u kretanje prema održivijoj budućnosti.
Tvrtkinih deset ambicioznih ciljeva održivosti tvrtke uključuje uvođenje ambalaže koja se u potpunosti može reciklirati do 2030., istraživanje održivih materijala te ažuriranje održivosti jednog od pouzdanih asortimana svojih proizvoda.
Tvrtka će također dodatno unaprijediti održivost tvornice, razvoj karijere zaposlenika, beneficije, dobrobiti i još mnogo toga.
O TVRTKI KEUNE
Keune Haircosmetics je brend u obiteljskom vlasništvu namijenjen profesionalnoj njezi kose i dostupan je u 80 zemalja.
Tvrtku je 1922. godine osnovao mladi nizozemski ljekarnik Jan Keune koji je svoje prve proizvode pakirao u svojoj ljekarni u Amsterdamu.
Svi Keune proizvodi razvijaju se i proizvode s pažnjom, ljubavlju i strašću u sjedištu tvrtke Keune u nizozemskom Soestu.
Keune proizvodi za njegu kose dostupni su u Keune odabranim frizerskim salonima, u Keune Hair Pointu, kao i na Keune webshopu.
Kako njegovati kožu nakon sunčanja? Ovo su neki od savjetaPreviše izlaganja suncu može rezultirati opeklinama. Kako nastaju opekline?
Pretjerano izlaganje UVB zračenju, dovodi do pucanja u DNA ovojnici, stanice kože se oštećuju, zbog čega dolazi do upale potkožnog tkiva. UVA zračenje ima isti učinak, ali je potrebno više vremena za te procese. Budući da UVA zrake prodiru dublje u kožu, dolazi "samo" do oštećenja kolagena, što smanjuje elastičnost kože i dovodi do stvaranja bora.
Opekline od sunca nalikuju opekotinama na koži prvog i drugog stupnja. Dolazi do crvenila, osjećaja topline, svrbeža i boli. Vrhunac simptoma je postignut nakon 12 do 24 sati. Potrebno je još tri do sedam dana dok simptomi potpuno ne nestanu.
Valja podsjetiti kako, čak i ako se krema za sunčanje koristiti i opekline su spriječene, koža nakon sunčanja nije u top formi. Sunce, vjetar i toplina isušuju je i postaje dehidrirana.
Zbog nedostatka vlage mogu se pojaviti bore. Za regeneraciju kože postoje proizvodi za njegu kože nakon sunčanja koji podržavaju samo-iscjeljivanje kože, a koji su jednako važni kao i razdoblje od najmanje dvanaest sati koliko bi morali dopustiti našoj koži da se odmara od sunca.
Evo nekoliko savjeta:
Kod proizvoda za njegu poslije sunčanja najvažnije je da dobro hidratiziraju. Također, trebali bi biti bez aditiva. Parfemi i parabeni nadražuju kožu koja je već doživjela dovoljno stresa. Regeneracija i regulacija ravnoteže vlage u koži je u prvom planu.
U ljeti su hidrolati, odnosno, cvjetne vodice obavezni. Primijenjeni na koži, oni pružaju osvježenje, hlade i opuštaju. Pogodni su i za djecu.
Jedna od najučinkovitijih biljaka za oporavak i njegu kože u svim prigodama, posebice nakon sunčanja je- aloe vera. Sastojci ove biljke doista su savršeni za njegu nakon sunčanja. Hidratizira, djeluje protuupalno i pomaže kod zacjeljivanja rana.
Važno je znati
Osim proizvoda za njegu koji podržavaju regeneraciju kože, tu je još niz drugih mjera:
1. Nakon dugotrajnog sunčanja preporučuje se prije odlaska pod tuš najprije malo ohladiti kožu u hladovini. Za tuširanje je najbolja mlaka voda. Topla, ili hladna voda nije dobra za kožu i može odgoditi njezin oporavak. Ručnikom samo lagano tapkajte kožu, bez trljanja, jer je to može dodatno nadražiti.
2. Važnu ulogu igra i njega iznutra, pod čime se misli na pravilnu prehranu.
Naime, voće i povrće pomažu sa svojim vitaminima i fitokemikalijama regeneraciju kože. Mrkva, primjerice, pomaže u kompenzaciji beta-karotena u koži.
Ne zaboravite!
Što se više izlažemo suncu, to bi više trebali unositi tekućine, kako bismo nadoknadili gubitak tekućine kroz kožu.