Zdravo tijelo

Želite li biti zdravi, ne trebaju vam utezi ni sprave za vježbanje, a da biste u to uistinu povjerovali obratite pozornost na to kako žive najdugovječniji ljudi na svijetu, piše portal Medium.com, a prenosi britanski Independent.

Igranje golfa može biti jednako dobro – ili bolje – od nordijskog hodanja za starije ljude, pokazuje mala studija.

Brzina kojom hodate jednako je važna kao i broj koraka koje napravite u jednome danu, pokazalo je novo istraživanje u kojemu se podsjeća da se 10.000 koraka dnevno odavno povezuje sa smanjenim rizikom od razvoja demencije, srčanih bolesti, raka i od preuranjene smrti.

Već dugo se govori o magičnom broju od deset tisuća koraka dnevno da bi ljudi bili zdravi i ”fit”, ali nova studija pokazala je da bi i manje od pet tisuća koraka moglo biti dovoljno za zdravstvene koristi.